Всегда ли полезны полезные продукты?  Оказывается- нет.
1) Творог
Лучшее время — день:— помогает пищеварению;
— успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:— особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
— способствует образованию слизи.

2) . Яблоко
Лучшее время — утро:
— благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
— пектин устраняет канцерогены.
Худшее время — вечером и перед сном:— органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
— пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

3). Рис
Лучшее время — день:— днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.
Худшее время — вечер:— способствует набору веса.

4). Бобовые
Лучшее время — вечер:— богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
— исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.
Худшее время — утро:— съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

5). Молоко
Лучшее время — на ночь:— теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.
Худшее время — утро:— без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи. (продолжение следует).

6). Бананы
Лучшее время — в обед:— благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
— бананы — натуральные антациды (понижают кислотность),
способствующие нейтрализации изжоги.
Худшее время — поздно вечером:— могут привести к образованию слизи и простудам;
— съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

7)Грецкий орех— Лучшее время — вечер:
они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
— доказано, что они улучшают состояние мозга.
Худшее время — утро/день/ночь:— в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

8).. Инжир и абрикосы
Лучшее время — ранее утро:— ускоряют обмен веществ;
— запускают пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:— приводят к несварению и образованию газов.

9).. Сыр
Лучшее время — раннее утро:— для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
— в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.
Худшее время — вечер:— сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

10). Сладости
Лучшее время — утро:— инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
— за весь день будет немало возможностей потратить калории.
Худшее время — вечер:— сахар способствует набору веса;
— сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

11) Мясо — сложный для переваривания продукт;
— благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.
Худшее время — вечер:— съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну. (На этом пока всё).

смотря сколько есть ))))) можно обьесться и полезными продуктами