Кулинария (рецепты и полезные советы).
» Правильно есть- во время.
[Пользователь удалён]
|
Всегда ли полезны полезные продукты? Оказывается- нет.
1) Творог Лучшее время — день:— помогает пищеварению; — успокаивает пищеварительную систему. Худшее время — вечер:— особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям; — способствует образованию слизи. 2) . Яблоко Лучшее время — утро: — благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры; — пектин устраняет канцерогены. Худшее время — вечером и перед сном:— органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке; — пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время. 3). Рис Лучшее время — день:— днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов. Худшее время — вечер:— способствует набору веса. 4). Бобовые Лучшее время — вечер:— богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина; — исследования доказали, что они способствуют хорошему сну. Худшее время — утро:— съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий. 5). Молоко Лучшее время — на ночь:— теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон. Худшее время — утро:— без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи. (продолжение следует). 6). Бананы Лучшее время — в обед:— благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению; — бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги. Худшее время — поздно вечером:— могут привести к образованию слизи и простудам; — съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния. 7)Грецкий орех— Лучшее время — вечер: они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты; — доказано, что они улучшают состояние мозга. Худшее время — утро/день/ночь:— в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму. 8).. Инжир и абрикосы Лучшее время — ранее утро:— ускоряют обмен веществ; — запускают пищеварительную систему. Худшее время — вечер:— приводят к несварению и образованию газов. 9).. Сыр Лучшее время — раннее утро:— для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу; — в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота. Худшее время — вечер:— сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса. 10). Сладости Лучшее время — утро:— инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам; — за весь день будет немало возможностей потратить калории. Худшее время — вечер:— сахар способствует набору веса; — сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну. 11) Мясо — сложный для переваривания продукт; — благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию. Худшее время — вечер:— съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну. (На этом пока всё). |
|